◆心の中に怒りとやりきれなさとがある
――福島から避難している人たちにとって、原発事故の災害によってもたらされる心の被害を防ぐにはどうしたらよいでしょうか。

　福島から避難されている人たちのことで、印象深いのは怒りの問題です。
　地震や津波は天災ですけれども、原発の放射能汚染は人為的災害の意味合いが強いですから、それを引き起こした当事者である東京電力や国に対する怒りは非常に強くなります。しかし、この怒りの問題はただ表現されればよいというわけではなく、怒りを適切な方法で表現することが重要なのですけれど、（この原発の問題では）それが非常にむずかしいわけです。
　こんなときに我々はスケープゴートをつくりやすい。わかりやすい攻撃対象をみつけて、怒りをぶつけて発散させようとするのです。しかし、これは安易な方法であって、真の解決にはならない。非難されている人たちが本当に一方的に非難されるべきなのか、ほかに責任はなかったのかとよくよく考えていくと、本当に怒りをぶつけなくてはならない対象とは、じつは原子力発電に関して無防備な考え方しか持っていなかった我々自身も含まれるのかもしれない。考えていくと、どんどんわからなくなっていく。
　ですから、ある場面である人が怒りを表現したとしても、あとで気まずい思いをしたり、うしろめたさを感じることがある。このやりきれない気持ち、うまく標的をみつけられない気持ちをどうやって整理するかということが非常に大事だということを、つくづく感じます。


◆「何かを生み出す活動」が毎日を生きていく力をつくる
――気持ちを整理したり、自分の状況を整えて健康な心で生きていくためにはどうすればよいでしょうか。

　人間はだれしも、「自分はこの世に生きていていいんだ」「役に立っているんだ」という気持ち（自尊感情や自己効力感）をもつことによって、毎日を生きていく力を得ているものだと思います。
　ところが、被災された人々というのは、一方的に援助を受ける側に立たされることになります。被災者が援助を受けるのは当然のことですけれども、それが長く続くと、生きていく力の回復にはつながりにくい。ですから、たんに助けられるだけではなくて、仕事でもボランティアでも、作品を創ることでもだれかの役に立つ活動でも、何でもいいですから、新しい世界に一歩踏み出して、何かを生み出すという活動に参加できれば、それは素晴らしいことですし、心の健康につながると思います。生み出すといっても具体的に何か作品を仕上げたり、あるいは収入を得たり、という形をとらなくてもいいのです。人に喜びを与えたり、何らかの形で社会に貢献するということも、そこには含まれます。そうすることにより、自分がこの世界に生きていることの意味も実感できるでしょう。
　あと、もうひとつは、カウンセリングや精神療法的な機会をもてたら、それは素晴らしいと思うんですね。被災した人たち全員に精神療法をできるほど臨床心理士の数は多くないですけれど、とくに被災のトラウマによる心の障害をもつ人たちに対してはカウンセリングが役に立つと思います。また、同じような体験をもった人たちが話しあったり励ましあったりする自助グループの活動も、やり方によっては有効であると思います。
　とくに福島の場合には、悲惨な、1回限りの災害にあったというような、津波や震災の場合とはちょっと違います。それは毎日何か予想外なことが起こり続ける慢性的なストレスなのです。その場合、グループで話すという治療の有効性は高いと思います。
　ただし、こうした場で災害について思い起こすことはいわゆる災害外傷体験につながってしまうことがあり、やり方によっては非常に危険にもなる可能性があるので、専門家の指導のもとに行わなくてはなりません。


◆先が見えない不安
　それからもうひとつ、福島の人々の苦しみとはなんだろうかというときに、思うのは、「先が見えない」ということです。つまり、大地震と津波に襲われ、原発の事故が起きてからもう３カ月になるのに、一向に収束する気配がない。いったい、いつになったら帰れるのか。先のことが何も見えない。考えがまとまらない。どうやって立ち直っていくのかが全く白紙の状態のままなわけです。津波と地震の被災地では、ある意味では着々と復興が行なわれているのだけれども、ああいうふうなかたちで将来に向かって計画的に何かを復興していこうというように決められないのが、（精神的にも）いちばん大変なことではないでしょうか。

――では、先が見えない不安にどう対処したらよいですか？
　それはもう時間が解決していく、そしてその間に何かできる活動を探していくことになるのですけれども、ひとつ注意しなくてはいけないのは、精神科的な問題が起きていないかということです。
　災害にあわれた場合に、非常に多くの方が発症する心の病気がうつ病や不安障害です。なんとなく体がだるい、夜眠れない、あるいは食欲が出ないといった場合に、それは身体的な問題であって、栄養をとって十分に休息すればよくなるんだろうと思いがちですけれども、しばしばそれが憂鬱な感情を伴っていて、抑うつ症状のあらわれである場合があります。そういう場合には精神科医の助けが有効であると思います。眠れないという場合に抗うつ剤でなくても、軽い睡眠導入剤を使うことだけでも、随分楽になることがあります。
　精神科の受診は敷居が高いでしょうか。でも、精神科にかかったからといって、すぐに処方せんが出されて、必ず薬を飲まなくてはいけないということではないのです。精神科医は、この状態は薬があった場合にこういうふうによくなる可能性がありますよ、というチョイス（選択肢）を与えてくれる−−と考えればよいのです。薬を飲むというのがしっくり来ないときは断ることができるし、薬が急に出されても、「ちょっと考えさせてください」と言って様子を見て、１週間後、２週間後にまた精神科に行くこともできます。
　いろいろな精神科医がいるので、ひとりの精神科医でうまくいかなかったからといってがっかりせずに、２人目、３人目の精神科に行かれるということも、場合によっては必要だと思います。


◆子どものありのままを温かく受けとめる
――次は、福島から東京に避難してきているおかあさんからの質問です。福島にいたときに子どもの安全・安心の基地であったもの――友だちや学校、自分の大好きな物、ペットなど、日常のすべてと切り離されてしまったために、非常に不安定になっている子どもも多い。親はどのように支えていったらよいでしょうか。

　放射能汚染の問題が起きてから３カ月あまりですね。この間に、場合によっては家族を失ったり、そして故郷を離れて全然別のところに来なくてはいけないことになり、それ以外にもさまざまなことが起きている。お子さんがちょっと落ち込んだり、環境に馴染めなくて不安そうな顔をしたりというのは、ごく自然な反応というふうに考えてもいいのです。子どもの場合には最初はそうした反応があっても、何カ月かたつうちに徐々に回復していくのが普通なので、あまりそれに対してやきもきすることは必要ないでしょう。
　このときに一番大事なのは、温かく迎えてあげる環境です。最近のトラウマに関する研究でわかってきているのは、落ち込むような出来事が起きても、それをわかってくれる人の存在や温かい環境があれば、トラウマにならずにすむことも少なくないということです。たとえば学校に行ってうまくいかなかったということがあって帰って来た場合に、そのままの自分を受けとめて、ほっこりと包んでくれるようなおかあさんやおとうさん――東京に避難しているご家族はおかあさんだけのことが多いのかもしれませんが、温かく迎えてあげる環境があれば、一時的に落ち込んだり不安になったりすることがあっても、ほとんどのお子さんは順調に回復していくと思います。
　ただし、一部のお子さんは精神科的なケアが必要なこともあります。その場合にはスクールカウンセラーに話をしたり、精神科を受診したりすることが必要になるかもしれません。
　それと、おかあさんの自尊感情がすごく大事です。おかあさんが精神的に健康であること、おかあさんが自分のいきがいを見出すということ。お子さんのことばかりが心を占めるというのでなく、おかあさんも生きていていきがいを感じられるということ、おかあさんが幸せそうな顔をしているということが、じつは子どもにとって非常に大事であると思います。

−−子どもに対して直接に何かの精神療法的なプログラムをするというよりは、それぞれの日々の生活を幸せになるようにすることが大切である、ということですか？

　そうです。いろんなことを話し合えることがすごく大事です。子供が学校やその行き帰りにあったことを気軽に離せるような環境を提供すること。そのためにはおかあさんに精神的な余裕があり、子どもの様子を気遣い、必要に応じて学校でのこと、友達とのことを話すことを促すことも必要となるかもしれません。
　子どもというのは、おかあさんの前で話せないこと、友だちの前で話せないことを、いとも簡単に押し隠すことができるのです。自分が心の一部にある秘密をもっていることさえ自覚しないままに、秘密を積み重ねていく。精神科の言葉ではそれを、心の中で「隔離する」とか「解離する」というのですけれど、そういうことが実際に起きてしまうのですね。それはひとつの防衛手段である場合もあるのだけれど、そのときにおかあさんがなるべく、子どもにリラックスした状態でいろんなことを語ってもらう、そういう環境を提供することが必要だし、場合によっては親には言えないこともたくさんあるから、そういう場合にはスクールカウンセラーに話をしてもらうように働きかけをしたり、専門家によるカウンセリングの機会を設けて、話を聞いてもらうことも役立つと思います。
　おかあさんに言えないこと、秘密ができるということはある意味では健康なこと、健全なことかもしれない。お子さんが十分に自分の気持ちを話さないからといって、「何でも話しなさい」と強制して話をさせることはすすめられません。お子さんが自由に話せるような環境を整えること、そういうことができるような相手を提供することが重要であると思います。
　そういう意味では、同じ福島出身の人たちの横のつながりが今後、重要になってくると思います。これから長く東京での生活を余儀なくされる人たちにとっては、方言とか言葉の使い方とか、そういうことにいろいろ気兼ねをせずに話すことができる人たちのつながりはすごく大事なのではないでしょうか。（了）